2022/11/12
車中泊で旅に出る。
結局これが一番カンタンに昼夜逆転を直せる方法かも。
眠気は感じないけどサーカディアン・リズムがずれてるから、やや頭がぼやーっとするのが良くないかも。
冬の弱い太陽だし帽子は無し。車の中でしっかり太陽光を浴びる。また、運転中なので緊張していて眠気もない。
というか、眠いならそれが取れるまで寝ておく。
結局、太陽光をよく浴びる生活が良いのかも。
また、パソコンがないし仕事(PCを使った自営業もできない)やテレビもないから結局早く寝やすい環境があるのも良さそう。
ビニールハウスや近所で車中泊もありかも。あと、ネットはあまり持ち込まないのが良いかも。
ギガに制限があってあまりスマホできないとかバッテリーが厳しいとかしっかり動くPCが無いとかでPCを控えていたのも良いのかも。
あと、夜は食事は適当だけど、夜あまり食べてないから、積極的に朝食事をしたのも良かったかも。
ここ2ヶ月。
5-9時就眠
12-18時起床みたいになっていた。
4時に出発して5時サービスエリア(SA)で就眠。SA
10時くらいに出発。
太陽光をしっかり浴びながらドライブ。
15時位にSAに入って就眠準備。SA
4時位に起床。
朝日を見ながら、ドライブ。観光。銭湯。観光。
20時位にサービスエリアに入って就眠準備。PA
21時に就眠。
5時位に起床。
7時くらいからドライブ。観光。観光。
帰宅。
22時就眠。
8時起床。
