書きたい事や思いついた事を記録する備忘ブログ

プルーンを寝る前に2〜4粒くらい食べると食べると翌日快便。
ただ、その習慣をやめると翌日はなんだか便がやたらと硬い。
そこで試してみたのだが、継続して踏ん張るのではなく、0.5-1秒位に小刻みに踏ん張ると、大腸が動き始めるのか理由はわからないが、やたらとスムーズに出てくれた。私自身の体験なのでなんのエビデンスもないがもしかしたら誰かの役に立つかと思って書いてみた。